(18,8 gr protein, 257 kcal)
• 1 muz (100 gr) (77 kcal)
• 2 yumurta (150 kcal, 12,8 gr protein)
• 6 gr protein içeren protein tozu (30 kcal)
Muzu ez, yumurtayı ayrı kapta çırp. Tüm malzemeyi karıştır, yapışmaz tavaya dök. İki yüzü kızarana kadar orta ateşte pişir.