Kategoriler
Glutensiz

Peynirli muffin (glutensiz, yüksek proteinli)

(12 muffin) (tanesi 10 gr protein, 114 kcal)
• 2 ölçek protein tozu, 48 gr protein dengi whey protein (genellikle 240 kcal içerir)
• 2 yumurta (150 kcal, 12,8 gr protein)
• 180 gr yulaf unu (430 kcal, 19 gr protein)
• 150 gr lor (300 kcal, 22 gr protein)
• 1,5 su bardağı (300 gr) light yoğurt (150 kcal, 14,2 gr protein)
• 1 çay kaşığı karbonat
• 1 paket kabartma tozu
• 1 küçük soğan (20 kcal) küçük doğranmış
• 30 gr domates kurusu (78 kcal, 4 gr protein) küçük doğranmış
• Maydonoz, pul biber, kekik, 1 çay kaşığı karabiber, tuz (lor tuzsuzsa)
Malzemeyi karıştır, kapları yağlayıp dök. Önceden 200 dereceye ısıtılış fırında 22 dak pişecek.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.